Khỏe đẹp Mỗi Ngày

Trà chanh hạt chia giúp xua tan cơn nóng mùa hè

– Trà đá là thức uống đã quá quen thuộc vào mùa hè, nếu ta trộn thêm ít hạt chia với một ít nước chanh kèm mật ong sẽ cho ra loại thức uống tốt cho sức khỏe

– Bạn có thể sử dụng bất kì loại trà nào bạn thích trong công thức này, từ trà xanh, trà đen, tới trà đào… hoặc sử dụng trà thảo mộc.

– Riêng hạt chia thì có thể sử dụng hạt chia úc, hạt chia mỹ vì hai loại này có hàm lượng dinh dưỡng và chất lượng trong từng hạt được đánh giá cao so với hạt chia ở các nước khác.

CÔNG THỨC PHA CHẾ RẤT ĐƠN GIẢN VỚI CÁC THÀNH PHẦN SAU :

+ 4 ly trà đá ( hoặc ướp lạnh).
+ 4 muỗng canh hạt chia
+ 2 muỗng canh mật ong
+ 2 muỗng canh nước ấm
+ 1 muỗng canh nước chanh

Cho mật ong vào nước, khuấy đều tới khi mật ong tan hết.Trộn lẫn hỗn hợp mật ong, nước trà, nước chanh và hạt chia trong một bình lớn, lắc hoặc khuấy đều. Làm lạnh ít nhất trong 1 giờ, lắc hoặc khuấy đều trước khi dùng vì hạt chia sẽ lắng xuống đáy bình.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG TRÀ XANH HẠT CHIA LÀ GÌ
– Trà vốn là một thức uống truyền thống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, tâm trí và cơ thể, chống lại sự lão hóa. Trà xanh được biết có nhiều hợp chất Polyphenol có khả năng làm tăng tốc quá trình đốt cháy calorie. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp làm chậm sự lão hóa.

Hạt chia là một trong những loại hạt siêu dinh dưỡng nhất hiện nay. Nó hứa nhiều canxi, Omega 3 và nhiều khoáng chất cần thiết. Khi ta kết hợp với nước trà sẽ nở ra, làm cho bạn cảm thấy no hơn, giúp kiểm soát sự thèm ăn. Omega 3 trong hạt chia được biết là loại axit béo rất tốt cho tim mạch, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất.

– Và cuối cùng, mật ong là chất ngọt tự nhiên với nhiều vitamin, khoáng chất, rất tốt cho làn da cũng như sức khỏe của bạn. Là sự thay thế hoàn hảo đường tinh luyện hoặc các chất tạo ngọt khác

Hãy chế biến ngay món trà chanh hạt chia này cho cả nhà cùng thương thức bạn nhé, nó không chỉ thú vị mà còn rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của gia đình bạn đấy.

Bài viết liên quan

Leave a Comment